Pegasus Praxis - Stuttgart - Psychotherapie und Hypnose
Hypnosetherapie und Psychotherapie in Stuttgart

Winterdepression  / saisonale Depression


Viele Menschen reagieren emotional empfindlich auf die "dunkle Jahreszeit".

Niedergeschlagenheit, gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit und viele weitrer Symptome der Depression können auftreten.

Wichtig ist in diesem Zusammenhang das Vitamin D.

Der Körper benötigt das Sonnenlicht um Vitamin D zu bilden. Somit ist in den Wintermonaten mit einem Vitamin D - Mangel zu rechnen. Man kann Vitamin D durch Nahrungsergänzungsmittel zusich nehmen, oder gezielt Vitamin D - reiche Kost zusich nehmen ( z.B.: Lebertran, Matjeshering, Räucheraal, Lachs, Sardinen, Kalbfleisch, Avocado, Hühnerei, Champignons, Kalbsleber)

Sollten Sie dennoch an einer Winterdepresion leiden, hilft auch eine Tageslichttherapie.

Mit speziellen Tageslichtlampen ( UV-B Strahlung ) wird es dem Körper ermöglicht das Vitamin D zu bilden.

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Eine Tageslichttherapie mit regelmässigen kurzen Sitzungen hilft dem Körper bei der Bildung des benötigten Viramin D.

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z.b: zwei Sitzungen pro Woche á 30 Minuten können Ihrem Körper reichen die nötige UV-B Strahlung zu erhalten um das Vitamin D zu bilden.    



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