Pegasus Praxis - Stuttgart - Psychotherapie und Hypnose
Hypnosetherapie und Psychotherapie in Stuttgart

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Edmund Jacobson entwickelte die Progressive Muskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation=PMR ) ungefähr in der gleichen Zeit, in der Schultz das Autogene Training entwickelt hatte.

Bei diesem Entspannungsverfahren spannen Sie einzelne Muskelgruppen an und lassen sie wieder los. 

Kombiniert mit Ihrer Atmung und dem Fokus auf die Wiederholungen der einzelnen Übungen, stellt sich eine körperliche Entspannung ein. Diese wirkt sich auf Ihre Psyche aus, und lässt sie nach öfterem Üben gelassener und entspannter durch den Tag gehen.

Wenn genügend Nachfrage ist, kann ich auch die PMR als Gruppenkurs geben.

Fragen Sie bitte nach.

Ich benutze gerne die PMR zur Einleitung in die Hypnose

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